5 Procédures matinales avec lesquelles vous devriez commencer votre journée! Les adoptez comme habitudes !

Notre routine du matin se déroule presque exactement de la même façon pour la grande majorité d’entre nous. Mais peu auraient deviné que tout ce que vous avez à faire est d’ajouter quelques activités simples mais très efficaces et le début de votre journée deviendra beaucoup plus facile.


Voici cinq rituels utiles du matin dont nous avons souvent entendu parler mais nous n’avons jamais essayé nous-mêmes.

1. Masser vos oreilles

le Massage de vos oreilles peut vous aider à vous réveiller complètement. Cela peut être fait tôt le matin alors que vous êtes toujours allongé dans le lit. Appliquer une stimulation aux parties sensibles de l’oreille peut avoir un effet positif sur l’énergie et la viveté que vous ressentez.

2. Buvez un verre d’eau tiède avec du citron

Il y a des nombreuses raisons pour lesquelles vous devez échanger le café du premier matin en faveur d’un verre d’eau chaude. Cela améliorera le travail de votre système digestif, de vos reins et de vos intestins; il peut aider à éliminer les toxines de votre corps; il peut renforcer votre immunité – les avantages sont évidents. Vous n’avez pas à presser le jus d’un citron entier pour un verre, cependant – un quart est suffisant. Si vous décidez de boire, il est judicieux d’attendre 20 à 30 minutes avant de prendre votre petit-déjeuner.

3. Nettoyez votre langue

Nous savons tous que nous devrions nettoyer nos dents deux fois par jour. Mais vous ne devriez pas vous arrêter là-bas: un grand nombre de bactéries s’accumulent également sur votre langue, et c’est ce qui peut vous faire du mauvais souffle et peut conduire à une plaque dentaire, une carie dentaire et des problèmes avec vos gencives. Pour nettoyer votre langue, tout ce dont vous avez besoin est une brosse à dents ordinaire. Veillez à ne pas le nettoyer trop, sinon vous risquez d’endommager la surface de votre langue.


4. Mangez une cuillerée de miel

Le miel vous remplit d’énergie, stimule votre mémoire et votre productivité, guérit la toux et soulage les symptômes d’allergie. Pour ces raisons et plus, commencer une journée avec une cuillère à café de miel est sans aucun doute une bonne idée. Idéalement, il devrait s’agir de miel frais et naturel, et vous devriez le consommer 10 à 15 minutes avant de prendre votre petit-déjeuner. Si c’est trop sucré pour vous, vous pouvez le dissoudre dans un verre d’eau – l’effet sera à peu près le même.

5. Lavez votre bouche avec une solution de peroxyde d’hydrogène

Vous pouvez terminer votre routine matinale en vous lavant la bouche avec une solution de peroxyde d’hydrogène. Il n’y a rien de dangereux à ce sujet tant que vous maintenez le bon ratio: 5-7 gouttes d’une solution à 3% pour 50 ml d’eau. De plus, assurez-vous d’ajouter la solution à l’eau plutôt que l’inverse. Cette procédure peut aider à blanchir vos dents, se débarrasser de la mauvaise haleine, et soigner et protéger vos gencives.

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