Voici comment soulager les jambes gonflées et la rétention d’eau

Ce phénomène désagréable et inesthétique peut également être causé par l’excès de poids, ou si vous restez debout ou assis de longues heures.


Heureusement, les problèmes de gonflement et de sensation de lourdeur dans les jambes peuvent rapidement être résolus. Voici quelques conseils qui vous aideront à soulager vos jambes gonflées, voire éliminer la rétention d’eau.


Le magnésium
Si, après une dure journée de travail, la plante de vos pieds est enflée, vous avez probablement une carence en magnésium. Consommez des aliments riches en magnésium comme les oléagineux (amandes, noix de cajou, noix de pécan…), les sardines, le cacao, les graines de courge ou le son de blé pour prévenir les jambes gonflées.

L’ail
L’ail est un super aliment qui apporte au corps plusieurs bienfaits et permet d’éviter les jambes gonflées et l’apparition de bosses parce qu’il dilate les vaisseaux sanguins. N’oubliez pas que la caféine a l’effet inverse !


L’eau
Contre les jambes gonflées, vous devriez essayer d’augmenter votre consommation de fluides, notamment d’eau. De cette façon, vous vous débarrasserez vite des sels retenus dans votre corps et améliorerez votre état de santé.

Source: santeplusmag.com