Dites stop au cellulite avec ces 8 astuces

Avoir des cuisses sans cellulite c’est possible avec ces 8 astuces.

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1- Ne pas mener une vie sédentaire.

Le manque d’exercice ralentit le métabolisme et la circulation.

2- Éviter le stress.

On pense qu’il favorise la congestion.

3- Éviter le sel et l’alcool.

Le sel retient l’eau et l’alcool congestionne les tissus.

4- Adopter un régime alimentaire sain.

  •   Préférez les protéines maigres (poisson, poulet, fruits de mer) et les sucres à      assimilation lente (pâtes, riz), consommez beaucoup de légumes (crus et cuits) et de      fruits.
  •   Éviter graisses cuites, sucre blanc (seul ou sous forme de bonbons), pâtisseries, glaces,  charcuterie, eaux pétillantes très salées et cigarette.
  •   Privilégier les fibres : Les crudités et les céréales au son ou à grains entiers favorisent  l’élimination.

5- Boire deux à trois litres d’eau par jour.

Plus on boit d’eau, plus on en élimine et mieux les tissus sont drainés. Ayez-en donc toujours un verre à portée de la main.

6- Maîtriser son poids.

Même si on observe fréquemment une légère cellulite chez la plupart des femmes, plus elles sont minces, moins elles ont de cellulite.

7- Faire de l’exercice.

Mais vous devez faire bouger toute votre musculature en pratiquant régulièrement une ou deux activités physiques (vélo, rollers, natation, ski de fond, etc.). Cela favorise la circulation et l’oxygénation des tissus.

8- Se masser.

Avec les mains ou un gant de crin, massez les régions atteintes afin de stimuler la circulation.

Source: e-sante.fr