Ce petit truc vous aidera à résister aux fringales

Toutes les personnes au régime ont déjà ressenti le besoin urgent de grignoter un petit en-cas sucré ou salé en plein milieu de la journée. Manger entre les repas est évidemment déconseillé mais il n’est pas toujours facile de résister à la tentation. Des chercheurs de l’université Erasme et de l’université de Houston ont justement découvert une astuce qui pourrait bien se révéler utile.

Lorsque l’on souhaite perdre du poids, on est tenté de bannir à jamais certains aliments. Mais cette stratégie ne s’avérerait en fait pas payante, bien au contraire. D’après les auteurs de l’étude, publiée dans le Journal of Personality and Social Psychology, il faudrait devenir un adepte du « report non spécifique ». Cette pratique consiste tout simplement à remettre à plus tard la consommation de certains aliments sans donner de date ou de moment précis.

Lorsque vous rêvez de déguster un cookie par exemple, ne dites plus que vous n’en mangerez plus jamais mais que vous le réservez pour « une autre fois ». « Le fait de reporter à plus tard réduit le désir. Cela amène les individus à penser qu’ils n’accordent pas vraiment de valeur à l’objet de convoitise », écrivent les chercheurs. Inconsciemment, vous persuadez votre cerveau que grignoter ce biscuit n’est pas vraiment important pour vous puisque vous ne le faites pas tout de suite. Une petite astuce à essayer au moins une fois avant de la déclarer inefficace.