Les mères doivent sortir avec leurs amis au moins deux fois par semaine pour rester heureuses et en bonne santé: C’est la science qui le dit !
Être maman est un travail à temps plein, mais être femme l’est tout autant ! Maintenir une vie sociale tout en étant mère serait essentiel au bonheur et à la santé, comme l’explique une série d’études menées par l’Université d’Oxford. En effet, passer du temps avec vos amis vous permettrait de partager des moments heureux qui amélioreraient votre vie quotidienne et même votre relation de couple !
La vie de famille et le temps passé avec les enfants sont indéniablement des moments de bonheur. Cependant, même dans les situations les plus simples, les mères ont toujours l’obligation de veiller au bien-être de leurs enfants et donc de jouer un rôle protecteur à leur égard.
Pour ce faire, un professeur nommé Robin Dunbar se joint à leur cause en présentant une recherche qui prouve que les mamans ont besoin de sortir et de voir leurs amis deux fois par semaine afin de rester en bonne santé et de préserver leur bonheur. En effet, une mère porte plusieurs chapeaux au quotidien, dont celui d’épouse aimante, de mère protectrice ou encore de fée du logis, mais qu’en est-il de son statut de femme ?
Dans une interview accordée à nos confrères du Huffington Post, ce professeur de psychologie évolutionniste explique :
« Nos recherches nous ont conduits au chiffre deux car, selon les données, c’est typiquement le temps que nous avons tendance à passer avec nos amis proches et notre famille »
« Pour les deux sexes, le fait d’avoir un large cercle social peut affecter notre santé physique et émotionnelle. Les personnes ayant des relations sociales variées souffrent moins de maladies et ressentent moins de douleur.
En effet, son étude, qui porte sur les femmes mais aussi sur les hommes, met l’accent sur l’importance de passer du temps avec ses amis et de créer des liens sociaux fondés sur des activités communes. Comme le démontre une expérience impliquant des amis partageant des activités virtuelles par rapport à des activités réalisées sur le terrain, le lien social qui se crée grâce à la présence physique des amis est beaucoup plus important que lorsque les interactions se font à distance, d’où l’importance de privilégier les sorties.
Par ailleurs, Katerina Jones, membre du département de psychiatrie de l’Université d’Oxford rejoint son idée à travers une étude comparative entre l’endorphine et la morphine pour lutter contre la douleur. Elle s’intéresse particulièrement à la production d’endorphines résultant des bons moments passés avec nos amis comme alternative aux analgésiques, et se base sur la théorie que les relations sociales déclencheraient des émotions positives lorsque l’endorphine libérée se lie aux récepteurs opioïdes du cerveau.
Prenez du temps pour vous
Avis à toutes les mamans stressées au quotidien, il est temps de changer les choses ! Il est vrai que laisser son mari ou ses enfants à la maison entraîne souvent une culpabilité mêlée d’un sentiment « d’abandon », mais sachez que prendre du temps pour soi n’est pas synonyme de désertion, bien au contraire.
Au-delà de la science qui le prouve, le bien-être que vous ressentirez en passant du temps avec vos amis sera la preuve ultime que de temps en temps, il est nécessaire de s’aérer l’esprit pour préserver sa santé. D’ailleurs, il n’est pas nécessaire d’avoir un cercle social très étendu car, selon les scientifiques, 4 est le chiffre magique pour passer du temps avec ses amis. En effet, ceux-ci sont une source de bonheur et de rire qui affectent grandement le moral. Janice Kiecolt-Glaser, psychologue et directrice de l’Institut de recherche en médecine comportementale, explique au Washington Post :
« Une bonne amitié est un merveilleux antidépresseur ».
« Les relations sont si puissantes que nous n’apprécions pas toujours les nombreux avantages qu’elles nous apportent ».
De plus, prendre du temps pour soi serait encore plus important que le sexe pour maintenir une relation heureuse avec son partenaire, comme l’explique le Dr Terri Orbuch, de l’Institut de recherche sociale du Michigan.
Ne vous contentez pas d’organiser des sorties nocturnes
Ne laissez pas votre emploi du temps chargé vous priver de ces petits moments agréables. En fonction de vos obligations quotidiennes, vos sorties peuvent facilement être adaptées à votre routine. Qu’il s’agisse d’une promenade dans un parc, d’un déjeuner au restaurant ou d’un simple café au coin de la rue, un petit moment partagé avec vos amis peut faire toute la différence en termes de bien-être et de santé.
